Skip to content
Xông hơi ướt đúng cách rất quan trọng. Nó đảm bảo tối ưu những lợi ích mà xông hơi mang đến cho sức khỏe con người. Thực tế có không ít trường hợp chưa hiểu đúng về xông hơi ướt nên thực hiện sai dẫn đến tình trạng lợi bất cập hại. Hiểu điều này, Vinasaco xin hướng dẫn chi tiết các bước xông hơi khoa học. Mời quý khách hàng cùng tham khảo.
Tìm hiểu về xông hơi
Xông hơi là loại hình chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp xuất hiện từ lâu đời. Từ thời xa xưa, người ta đã biết dùng hơi nước, hơi nóng để hỗ trợ điều trị bệnh lý. Y học hiện đại cũng đã có những nghiên cứu về loại hình này. Và rất nhiều công dụng tuyệt vời của xông hơi đã được công nhận.
Có 2 loại hình xông hơi phổ biến. Đó là xông hơi khô và xông hơi ướt. Nếu như xông hơi khô dùng sức nóng lan tỏa ra từ đá sauna thì xông hơi ướt lại sử dụng sức nóng từ hơi nước. Trong bài viết này, Vinasaco xin bàn về hình thức xông hơi ướt.
Xông hơi ướt là gì?
Xông hơi ướt là hình thức xông hơi sử dụng hơi nước để ức chế cơ thể bài tiết mồ hôi. Khi nước được làm nóng và đạt độ sôi sẽ tỏa ra hơi nước. Hơi nước này tác động trực tiếp lên cơ thể và gây toát mồ hôi.
Đây là loại hình xông hơi được sử dụng rộng rãi trong đời sống. Nó có tác dụng tốt trong hỗ trợ cải thiện sức khỏe. Những người áp dụng chế độ kiêng, tắm gội lâu ngày, sau khi kết thúc việc kiêng cữ đó, họ thường xông hơi ướt để thoát mồ hôi, khí độc ra ngoài.
Xông hơi ướt đúng cách có tác dụng như thế nào?
Không phải tự nhiên mà xu hướng lắp đặt phòng xông hơi và các dịch vụ xông hơi ra đời ngày càng nhiều. Những hiệu quả thực tế và lợi ích mà phòng xông đem lại hoàn toàn thuyết phục khách hàng.
Đầu tiên phải kể tới hiệu quả thư giãn, giải tỏa căng thẳng. Dưới tác dụng của hơi nước nóng, cơ thể tăng cường bài tiết trao đổi chất, hệ thần kinh được thư giãn và kích thích nhẹ nhàng. Người xông sẽ cảm thấy kinh lạc đả thông, các cơn đau đầu, căng thẳng biến mất sau thời gian dài làm việc, suy nghĩ.
Lợi ích tiếp theo có lẽ khiến chị em phát cuồng. Đó là khả năng loại bỏ mụn trứng cá và mịn màng làn da. Hơi nước ấm hút cặn bẩn và nhờn giúp da khỏe mạnh, cải thiện rõ rệt sau mỗi lần xông hơi.
Bên cạnh đó còn nhiều lợi ích khác như cải thiện hô hấp, trị chứng ho – hen suyễn, tốt cho tim mạch thần kinh…
Các hình thức xông hơi ướt đúng cách
Xông hơi ướt truyền thống
Xông hơi ướt truyền thống được thực hiện rất đơn giản. Người ta đun một nồi nước to kết hợp các loại thảo dược. Sau khi nước sôi, họ đặt nồi xông trong phòng kín, trùm kín người để bảo đảm cơ thể hấp thụ hơi nước tốt nhất. Cách làm này tuy dễ thực hiện nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ mất an toàn. Người xông nếu không cẩn thận có thể bị bỏng.
Xông hơi ướt bằng phương pháp hiện đại ngày nay đã mang lại cho con người những trải nghiệm tuyệt vời. Người dùng có thể lắp đặt phòng xông hơi tại nhà, kết hợp các phụ kiện xông hơi hoặc sử dụng phòng xông hơi nguyên chiếc nhập khẩu
Phòng xông hơi ướt đầy đủ thiết bị, tiện ích
Việc làm nóng nước bằng máy xông hơi ướt vừa đảm bảo thời gian tạo nhiệt nhanh vừa đảm bảo an toàn. Hệ thống phòng xông có các chức năng thông minh như điều chỉnh thời gian, nhiệt độ, chế độ vệ sinh tự động… Kết hợp các loại tinh dầu vào hộp hương liệu, hiệu quả xông hơi được nâng cao.
Các bước xông hơi ướt chuẩn để đạt hiệu quả tốt nhất
Ai cũng biết xông hơi mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên, nếu xông hơi không đúng cách lại gây ra nhiều hệ lụy. Sau đây là các bước xông hơi ướt khoa học mà khách hàng có thể tham khảo và áp dụng.
Bước 1: Kiểm tra máy xông hơi ướt
Các loại máy xông hơi có thời gian tạo nhiệt rất nhanh. Tuy nhiên, để máy xông hoạt động ổn định và an toàn thì trước khi xông hơi cần khởi động máy 10 phút. Đây là thời gian thích hợp để thiết bị làm nóng và sẵn sàng đi vào vận hành.
Bước 2: Chuẩn bị trước khi xông
Không phải cứ khi nào muốn xông hơi là bạn có thể thực hiện. Xông hơi ướt hay khô đều phải trải qua việc chuẩn bị trước khi xông. Nếu cơ thể bạn không khỏe, đang trong thời kỳ kinh nguyệt, đang say rượu… tốt nhất không xông hơi.
Nếu sức khỏe hoàn toàn ổn định thì khi vào xông bạn cần chuẩn bị bộ đồ mỏng, thoáng và khăn tắm. Sau đó, cài đặt chế độ xông hơi với thời gian xông và nhiệt độ xông phù hợp.
Bước 3: Bắt đầu xông hơi
Bạn có thể trải khăn tắm ra ghế để ngồi hoặc nằm lên. Hoặc bạn cũng có thể ngồi dựa lưng vào thành ghế, tường khi xông hơi. Trong quá trình xông có thể mát-xa nhẹ nhàng để giúp lỗ chân lông thông thoáng và loại bỏ cặn bẩn trên da.
Bước 4: Kết thúc xông hơi
Có thể nói rằng, thư giãn trong phòng xông hơi là cảm giác rất tuyệt vời. Tuy nhiên, thời gian lý tưởng nhất khi xông hơi ướt là 20 phút. Hết thời gian xông, bạn hãy ra ngoài và thư giãn. Điều này cũng sẽ mang lại nhiều thú vị.
Khi ra khỏi phòng xông hãy dùng khăn bông lau khô cơ thể. Ngồi nghỉ ở nơi thoáng mát, uống nước và thư giãn. Nếu muốn tiếp tục thì sau 10 phút bạn có thể trở lại phòng xông. Sau khi hoàn tất quá trình xông hơi, bạn nghỉ 30 phút sau đó hãy tắm gội, vệ sinh cơ thể.
Vậy là đã xong các bước xông hơi chuẩn khoa học. Cách thực hiện trên áp dụng cho cả việc bạn xông hơi tại nhà hay xông hơi tại các khu dịch vụ. Quý vị cùng tham khảo và thực hiện xông hơi đúng cách nhé.
Vinasaco chuyên thi công phòng xông hơi, cung cấp thiết bị xông hơi. Quý khách hàng muốn sắm thiết bị chính hãng, chất lượng cao vui lòng liên hệ với chúng tôi – 0971.00.1881
BÀI VIẾT LIÊN QUAN: